أصبحت المقالي الهوائية شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة كطريقة صحية للاستمتاع بالأطعمة المقلية. باستخدام الهواء الساخن بدلاً من الزيت لطهي الطعام ، يمكن أن تساعد المقالي الهوائية في تقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية في وجباتك.

فيما يلي أهم 5 طرق لاستخدام مقلاة هوائية سعة 4 لترات للطهي الصحي:

الأطعمة المقلية بدون زيت: أحد الاستخدامات الأساسية للمقلاة الهوائية هو قلي الأطعمة دون استخدام الزيت. هذا يجعلها طريقة رائعة للاستمتاع بالأطعمة المقرمشة والمقلية بدون الدهون المضافة والسعرات الحرارية التي تأتي مع طرق القلي التقليدية. تشمل بعض الأطعمة المشهورة المقلي بالهواء أجنحة الدجاج والبطاطس المقلية وحلقات البصل.

الخضار المشوية: مقلاة هوائية سعة 4 لتر هي أيضًا رائعة لتحميص الخضار. ما عليك سوى تقطيع الخضار المفضلة لديك ، وإلقائها في القليل من الزيت والتوابل ، ووضعها في سلة المقلاة الهوائية. سيشوي الهواء الساخن الخضار بشكل مثالي ، مما ينتج عنه طبق جانبي مقرمش ولذيذ.

خبز الأشياء الصغيرة: المقالي الهوائية مثالية لخبز العناصر الصغيرة مثل الكعك والكب كيك وحتى البيتزا الصغيرة. إنها توفر طريقة سريعة وسهلة لخبز هذه العناصر دون الحاجة إلى تسخين الفرن بالكامل.

اصنع وجبات خفيفة صحية: المقالي الهوائية طريقة رائعة لتحضير وجبات خفيفة صحية. يمكنك استخدامها لصنع رقائق الكرنب والحمص المحمص وحتى الجرانولا محلية الصنع. هذه الوجبات الخفيفة مثالية عندما تكون في حالة تنقل أو تحتاج إلى انتقاء سريع.

اللحوم والأسماك المشوية: أخيرًا ، مقلاة هوائية سعة 4 لتر يمكن استخدامه لشواء اللحوم والأسماك. قم ببساطة بنقع اللحم أو السمك ، وضعه في سلة المقلاة الهوائية ، واترك الباقي للهواء الساخن. تعتبر طريقة الطهي هذه صحية أكثر من الشواء التقليدي لأنها تقلل كمية الدهون والسعرات الحرارية التي يمتصها الطعام.